Ruhsal
28/01/2025
Mavi ışığa maruz kalmak, modern yaşam ve stres uyku kalitesini bozuyor…
Hem uykuya dalmamızı hem de kaliteli bir uyku süreci geçirmemizi sağlayan melatonin hormonunun akşam 22:00 ile sabah 06:00 arasında verimli bir şekilde salgılandığını belirten uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeninin, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığın temel taşı olduğunu söylüyor.
Döviz Kurları
USDTRY
Dolar / Türk Lirası
41,3503
0.34%
EURTRY
Euro / Türk Lirası
48,6858
0.54%
GBPTRY
Sterlin / Türk Lirası
56,0090
0.34%
CHFTRY
İsviçre Frangı / Türk Lirası
52,6479
2.35%
CADTRY
Kanada Doları / Türk Lirası
30,2551
2.35%
AUDTRY
Avustralya Doları / Türk Lirası
27,5750
2.36%
RUBTRY
Rus Rublesi / Türk Lirası
0,5016
0.27%
CNYTRY
Çin Yuanı / Türk Lirası
5,8715
2.35%
SEKTRY
İsveç Kronu / Türk Lirası
4,4224
0.11%
