Ruhsal
28/01/2025
Mavi ışığa maruz kalmak, modern yaşam ve stres uyku kalitesini bozuyor…
Hem uykuya dalmamızı hem de kaliteli bir uyku süreci geçirmemizi sağlayan melatonin hormonunun akşam 22:00 ile sabah 06:00 arasında verimli bir şekilde salgılandığını belirten uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeninin, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığın temel taşı olduğunu söylüyor.
Döviz Kurları
USDTRY
Dolar / Türk Lirası
39,5612
0.11%
EURTRY
Euro / Türk Lirası
45,4567
0.17%
GBPTRY
Sterlin / Türk Lirası
53,1286
0.13%
CHFTRY
İsviçre Frangı / Türk Lirası
48,2042
-0.15%
CADTRY
Kanada Doları / Türk Lirası
28,8327
-0.1%
AUDTRY
Avustralya Doları / Türk Lirası
25,5803
-0.56%
RUBTRY
Rus Rublesi / Türk Lirası
0,5046
0.2%
CNYTRY
Çin Yuanı / Türk Lirası
5,5020
0.08%
SEKTRY
İsveç Kronu / Türk Lirası
4,0864
-0.26%
