Ruhsal
28/01/2025
Mavi ışığa maruz kalmak, modern yaşam ve stres uyku kalitesini bozuyor…
Hem uykuya dalmamızı hem de kaliteli bir uyku süreci geçirmemizi sağlayan melatonin hormonunun akşam 22:00 ile sabah 06:00 arasında verimli bir şekilde salgılandığını belirten uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeninin, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığın temel taşı olduğunu söylüyor.
Döviz Kurları
USDTRY
Dolar / Türk Lirası
44,7223
0.22%
EURTRY
Euro / Türk Lirası
52,3969
-0.14%
GBPTRY
Sterlin / Türk Lirası
60,2352
0.22%
CHFTRY
İsviçre Frangı / Türk Lirası
56,8030
0.44%
CADTRY
Kanada Doları / Türk Lirası
32,3877
0.45%
AUDTRY
Avustralya Doları / Türk Lirası
31,6008
0.22%
RUBTRY
Rus Rublesi / Türk Lirası
0,5929
1.29%
CNYTRY
Çin Yuanı / Türk Lirası
6,5526
0.22%
SEKTRY
İsveç Kronu / Türk Lirası
4,8482
0.76%
