Ruhsal
28/01/2025
Mavi ışığa maruz kalmak, modern yaşam ve stres uyku kalitesini bozuyor…
Hem uykuya dalmamızı hem de kaliteli bir uyku süreci geçirmemizi sağlayan melatonin hormonunun akşam 22:00 ile sabah 06:00 arasında verimli bir şekilde salgılandığını belirten uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeninin, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığın temel taşı olduğunu söylüyor.
Döviz Kurları
USDTRY
Dolar / Türk Lirası
47,0434
0.2%
EURTRY
Euro / Türk Lirası
53,7187
-0.12%
GBPTRY
Sterlin / Türk Lirası
63,0486
-0.04%
CHFTRY
İsviçre Frangı / Türk Lirası
58,2681
0.06%
CADTRY
Kanada Doları / Türk Lirası
33,2052
0.24%
AUDTRY
Avustralya Doları / Türk Lirası
32,7234
0.38%
RUBTRY
Rus Rublesi / Türk Lirası
0,6102
-1.04%
CNYTRY
Çin Yuanı / Türk Lirası
6,9443
0.46%
SEKTRY
İsveç Kronu / Türk Lirası
4,8772
0.25%
